福岡市早良区 産後のむくみの原因と改善方法について - 福岡西区「からだ回復整体」

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福岡市早良区 産後のむくみの原因と改善方法について

福岡市早良区 産後のむくみの原因と改善方法について

産後に足がなぜかパンパンにむくんでいると感じることがあります。
体に大量の水分を含んでいるようなむくみを感じ、そのせいで、肌荒れや体脂肪の増加を感じてるママも少なくありません。

産後のむくみは時間の経過とともに自然と改善されますのでそれほど深刻なる必要はありません。
妊娠中は、赤ちゃんへ栄養を届けるためにと体内の血液量が1.5倍増になるのです。

この変化は産後もとの状態に戻るのですが、その際、不要な水分が体内に蓄積されたままになることから産後のむくみとなるのです。
加えて、授乳のために体内の水分の使用率も高くなることから、腎臓は体内に水分をキープしようと必要以上に機能を活発にさせるのです。

それが産後のむくみとなって現われるのですが、これらの状況を改善する方法は、以下の通りとなっています。
まず通常は時間の経過とともに、自然とこの症状は改善されますので、産後の健康診断になんら問題がないと判断された場合は、安心してもいいでしょう

体を冷やさないように注意を適度な運動で汗を流すことで、自然と妊娠前のすっきりとした体を取り戻すことはできます。

食生活では、できる限り塩分の摂取は控え、お茶など利尿作用の高いものを取り入れるなどの工夫を行ってください。


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