早良区 整体 「視力低下」予防で心がけたいこと - 福岡西区「からだ回復整体」

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早良区 整体 「視力低下」予防で心がけたいこと

早良区 整体「視力低下」予防で心がけたいこと

視力低下は遺伝的な影響が強いものもあるといわれていますが、昨今のパソコンやゲーム機の普及に伴い近視人口の増加傾向にあることを考えると環境の影響の方が大きいといえるかも知れません。
このように環境の影響が原因となって低下するケースが多く存在するので、予防対策を心がけことも必要といえるでしょう。

具体的には、近くを見ている時間が長いと低下しやすくなるので、時々遠くを見たり視点をそらすように心がけましょう。
悪い姿勢も大きな要因なので姿勢に注意する必要があります。
また大画面を近くで見ると目が疲労しやすくなるので、テレビを見る時は2.5m以上離れて見るのが理想といえます。

目の健康にも体操が必要で、目のストレッチや体操を習慣にすると良いですし、笑うことで目の周りの筋肉が緩むので笑うようにしましょう。
またブルーベリーやカシスなど目に良い食品を摂取するように心がけると良いでしょう。

悩みや不安などストレスは見え方に大きく影響するので、ストレスを抱えた状態で勉強やパソコンで仕事をすることは避けましょう。
特に、子供は心身症の可能性もあるので、心理的な悩みや不安を解消してあげましょう。


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