糸島市 整体 ストレッチで「ゴルフ肘」の予防・治療・再発防止を - 福岡西区「からだ回復整体」

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糸島市 整体 ストレッチで「ゴルフ肘」の予防・治療・再発防止を

糸島市 整体 ストレッチで「ゴルフ肘」の予防・治療・再発防止を

ゴルフを楽しむ人にとってケガは心配のひとつといえますし、特に肘と肩の関節は日常生活でも頻繁に使用するので気をつけていることでしょう。
しかし、スイング動作をくり返すことで筋肉への負荷が慢性化して炎症をおこし、肘関節の内側に痛みを感じる「ゴルフ肘」になってしまうことも多いのです。

この「ゴルフ肘」というのはスポーツ障害のひとつで、何らかの違和感や痛みを感じたら早めに医師の診察を受けて処置する必要があります。
通常は、炎症を起こしている患部を安静にして湿布などで冷やす処置が行われます。
ただ、日常生活でも頻繁に使う関節なので、ゴルフを休止したとしてもなかなか治りにくいという特徴もあります。

ですから「ゴルフ肘」の予防のためには、プレイ前のストレッチを念入りに行なって肘から手までの柔軟性を高めるように心がけましょう。
また、ストレッチは治療や再発防止にも効果的なので、無理をせず痛くない範囲で行なうと良いでしょう。

あと、できることならストレッチは毎日行うことが大切です。
そうすれば、より柔軟性を高めることができて効果的です。


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