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姪浜 整体 中高齢の女性に多く見られる「ひざ痛」

姪浜 整体 中高齢の女性に多く見られる「ひざ痛」

中高齢の方に起きやすい関節痛が「ひざ痛」です。
特に、50代以降の女性に多く見られるのが特徴で、正座がしづらかったり歩行や階段の上り下りが困難だったりと様々な支障が起こります。

この「ひざ痛」が起こる原因は様々考えられますが、大きな原因として「加齢による体の老化」があります。
どうしても加齢と共に筋肉量や骨量は減少し衰えてしまうために、体重や体の動きを支える負担がひざ関節に集中し大きなダメージを与えてしまうのです。

また、男性よりも女性は筋肉量が少なく、加齢と共に基礎代謝が低下して太りやすくなるため、より膝関節にかかる負荷が大きくなってしまいます。
そのことが、中高年の女性に起きやすい傾向にある理由といえるかも知れません。
さらに、骨密度が減少して骨が弱くなることや膝関節を酷使する生活習慣なども要因になるといえるでしょう。

対処法は膝の痛みの原因や症状などで違うため一概にいえませんが、「痛いから動かさない」というのは膝の痛みを悪化させる最大の要因ともいわれています。
ですから、ある程度痛みが治まったら歩くようにしたり、ストレッチなどの軽い運動をしたりして、膝を少しずつでも動かすように心がけましょう。


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