福岡市西区 整体「産後腰痛」を予防するためのポイント - 福岡西区「からだ回復整体」

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福岡市西区 整体「産後腰痛」を予防するためのポイント

福岡市西区 整体「産後腰痛」を予防するためのポイント

男性と比較して女性は筋肉量が少ないですし、生理・妊娠・出産など急激な体の変化があるため「腰痛」持ちになる可能性が多いのです。
特に、妊娠中はホルモン変化や体型の急激な変化などによって腰痛になりやすいです。
また産後にも腰痛の危険性があって、産後腰痛の原因となるのが「出産による腰痛」と「子育てによる腰痛」です。

出産による腰痛は、ホルモン変化・姿勢的な問題・筋肉の問題・恥骨結合や仙腸関節の問題があります。
子育てによる腰痛は、長時間慣れない抱っこで腰に負担がかかってしまうことが考えられます。

ですから、出産直後の方や出産予定のある方は、産後腰痛を起こさないために予防をしておくことが大切です。
まず、恥骨結合や仙腸関節に問題があるのなら、専門家に相談して専用ベルトで安定させるようにしましょう。
また、骨盤の底にある筋肉のエクササイズを行うなど、適度な運動を心がけるようにしましょう。

無理な姿勢で赤ちゃんを抱っこしたり、おんぶしたりしないように心がけることも大切です。
あと、歪んだ状態で骨盤が固定されないように、早い段階で適切な治療を受けると良いでしょう。


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