糸島市 整体 更年期の「眼精疲労」などの予防策 - 福岡西区「からだ回復整体」

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糸島市 整体 更年期の「眼精疲労」などの予防策

糸島市 整体 更年期の「眼精疲労」などの予防対策

更年期になると女性は様々な症状に悩まされてしまいますが、眼球を支える筋肉が衰えることで、目が疲れやすくなって「眼精疲労」も起こりやすくなります。
また、焦点を合わせる調節力も衰えて「老眼」になったり、ドライアイになったりと目の不快症状にも悩まされてしまいます。

ただ目の乾燥や痛みには、シェーグレン症候群や緑内障などといった病気が隠れている可能性も考えられるので注意が必要です。
症状を感じた場合には、念のために眼科を受診すると良いでしょう。

また、眼精疲労・老眼・ドライアイの予防対策を心がけることも大切です。

老眼を放っておくと眼や体に負担がかかって疲労がたまるので、40代からは定期的に眼科で検査を受けて視力に合う眼鏡やコンタクトを作ると良いです。
また、目の周りには眼精疲労に効くツボがたくさんあるので、指の腹で目の周りのツボをやさしく押して、筋肉のこりをほぐし血行を促進するのも良いです。
あと、ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンCは、眼精疲労に有効な栄養素といわれているので、これらを多く含む緑黄色野菜を摂取するように心がけると良いでしょう。


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